A los 60 años, Lenny Kravitz sigue sorprendiendo no solo por su talento en la música rock, sino también por su compromiso con la salud y el bienestar. El artista combina una rigurosa rutina de ejercicios y una dieta balanceada que lo mantienen en una forma física impresionante, demostrando que la edad no es un límite para mantenerse activo y saludable.
Bajo la guía de Dodd Romero, su entrenador personal desde hace más de dos décadas, Kravitz realiza una rutina que incluye cardio en ayunas, pesas y ejercicios funcionales como lifts en anillas. Prefiere entrenar al aire libre en su finca en Eleuthera, Bahamas, lo que refuerza su conexión con la naturaleza, un aspecto clave en su filosofía de vida.
Su alimentación también juega un papel crucial en su vitalidad. Kravitz sigue una dieta predominantemente vegana basada en productos frescos, muchos de ellos cultivados en su finca. Entre sus alimentos favoritos destacan la guanábana y la moringa, reconocidos por sus beneficios antioxidantes.
Además de su dedicación al ejercicio y la alimentación, el cantante promueve la gratitud, la positividad y el equilibrio mental como pilares fundamentales para un envejecimiento saludable. En redes sociales, comparte mensajes que inspiran a millones de seguidores a adoptar un estilo de vida más equilibrado.
Actualmente, Kravitz se encuentra en Argentina ofreciendo dos espectaculares conciertos en el Movistar Arena de Buenos Aires, demostrando que su energía en el escenario sigue intacta. Su compromiso con el bienestar no solo lo mantiene en su mejor forma física, sino que también impulsa su carrera musical, consolidándolo como un ejemplo de que la juventud radica en la actitud frente a la vida.
El enfoque de Kravitz hacia el ejercicio es integral. Entre sus actividades destacan cardio en ayunas, levantamientos en anillas y trabajo de pesas. Su rutina diaria incluye una serie desafiante que combina:
- Elevaciones de piernas en anillas: 21 repeticiones.
- Abdominales declinados con disco de 45 libras: 21 repeticiones.
- Abdominales con cuerda (90 libras): 21 repeticiones.
A esto se suma un programa de fuerza estructurado en cinco ejercicios:
- Press Arnold con mancuernas (de 30 a 50 libras): series de 21, 14 y 10 repeticiones.
- Remo vertical con barra EZ (50 a 70 libras): series de 21, 14 y 10 repeticiones.
- Cable lateral trasero (40 a 60 libras): series de 21, 14 y 10 repeticiones.
- Encogimientos en máquina Smith (45 a 90 libras por lado): series de 21, 14 y 10 repeticiones.
- Extensiones laterales con mancuerna (20 a 35 libras): series de 21, 14 y 10 repeticiones.
Con información de Infobae.
