En 2024, el Diccionario de Cambridge eligió “manifestar” como la palabra del año, pero con un enfoque diferente al tradicional. Más allá de su significado relacionado con las protestas, hoy se refiere a un concepto espiritual que implica pedirle al universo lo que deseamos o moldear la realidad mediante el pensamiento. Esta práctica se ha popularizado en los últimos años, y con ella han cobrado fuerza otras actividades como la pronunciación diaria de afirmaciones positivas, la meditación y la creación de tableros de visualización.

Los tableros de visualización (o vision boards) consisten en representar visualmente los objetivos personales mediante imágenes y frases que motivan a alcanzarlos. Aunque la técnica parece simple —recortar y pegar fotos en una cartulina—, su propósito es mantener presentes las metas a diario para fomentar el enfoque y la motivación.

Expertos en neurociencia y psicología ahora investigan la eficacia de esta práctica, buscando evidencia científica sobre si realmente ayuda a alcanzar objetivos. En cualquier caso, los tableros de visualización se han convertido en una tendencia popular, especialmente en redes sociales, como una herramienta para visualizar y trabajar hacia metas, al igual que los tradicionales propósitos de Año Nuevo.