El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis Potosí exhortó a las mujeres a mantener un seguimiento médico y adoptar estilos de vida saludables durante la menopausia, una etapa natural del ciclo biológico femenino que marca el fin de la etapa reproductiva.

De acuerdo con el doctor Abraham Zamora Cruz, coordinador del Primer Nivel de Atención del IMSS, la menopausia suele presentarse entre los 45 y 55 años, aunque la edad puede variar dependiendo de factores como la genética, el estado hormonal y la salud general. El especialista explicó que este proceso no debe considerarse una enfermedad, sino una transición en la vida de la mujer que puede manejarse con acompañamiento profesional y autocuidado.

Entre los síntomas más frecuentes se encuentran los bochornos, la sudoración nocturna, los cambios de humor, la dificultad para dormir y la disminución de la densidad ósea. Zamora Cruz destacó que la intensidad y duración de estos síntomas varían de una mujer a otra, por lo que la atención médica personalizada es clave para garantizar su bienestar físico y emocional.

El IMSS recomienda acudir a consultas periódicas en las Unidades de Medicina Familiar para realizar chequeos preventivos y recibir orientación sobre alimentación balanceada, ejercicio regular y control del peso. Una dieta rica en calcio y vitamina D, junto con la práctica de actividad física, ayuda a mantener huesos fuertes y prevenir enfermedades cardiovasculares.

El especialista también aconsejó evitar el consumo de tabaco y alcohol, procurar un descanso adecuado y atender la salud mental. “El acompañamiento médico permite detectar de forma temprana alteraciones hormonales y brindar alternativas terapéuticas o de apoyo psicológico”, puntualizó.

Finalmente, el instituto reiteró que la menopausia representa una nueva etapa en la vida de la mujer, que puede vivirse con plenitud si se cuenta con información, prevención y atención médica oportuna. Con este tipo de acciones, el IMSS refuerza su compromiso con la salud integral de las potosinas y promueve una cultura de bienestar a lo largo de todas las etapas de la vida.