Verónica Yasmín Gómez Hernández, responsable estatal de capacitación en salud mental y adicciones, así como de coaliciones y redes comunitarias, señaló que la convivencia familiar y social es un factor protector fundamental para la salud mental, siempre y cuando se realice en un entorno de respeto y con pleno conocimiento de los propios límites personales.

La especialista explicó que compartir tiempo con familiares o amigos ayuda a prevenir problemas como la depresión y la ansiedad, ya que permite salir del aislamiento y fortalecer el sentido de comunidad. No obstante, enfatizó la importancia de saber identificar cuándo una convivencia deja de ser saludable y, en ese caso, poner límites a tiempo o incluso retirarse del lugar si es necesario.

Gómez Hernández indicó que, para las personas que tienen pocas redes sociales o dificultades para socializar, se recomienda aceptar invitaciones a reuniones, aunque sea por lapsos cortos, ya que salir de casa, arreglarse y convivir, incluso por una o dos horas, resulta significativo y motivador para el bienestar emocional.

Asimismo, resaltó que el autocuidado también es una herramienta clave para la salud mental, pues no siempre es necesario estar acompañado. Actividades como salir a caminar, observar un atardecer, ver luces navideñas o realizar acciones que se disfruten personalmente, funcionan como “pequeños apapachos” que fortalecen el equilibrio emocional.

Finalmente, invitó a la población a disfrutar las fiestas de manera consciente, ya sea en compañía o en soledad, priorizando siempre el autocuidado y el respeto a los propios límites. Recordó que la Línea de la Vida ofrece atención gratuita las 24 horas del día, los siete días de la semana, para orientación en temas de salud mental, a través del número 800 911 2000.