Martha Navarro
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La neuroplasticidad: ¿Podemos cambiar nuestra personalidad?
Imagina por un momento que la versión de ti mismo que conoces hoy no es definitiva. ¿Qué harías si existiera la posibilidad de transformarte, de moldear aspectos que pensabas permanentes en tu forma de ser?. Esta idea, que podría parecer casi imposible, tiene bases científicas sólidas y se llama neuroplasticidad.
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Efecto de mera exposición: ¿Me gusta o solo me resulta familiar?
¿Te ha pasado que ves una serie que al principio te parece completamente simple, pero conforme vas avanzando en la historia y ves más capítulos te gusta mucho más? Este efecto tiene un nombre y se llama “El efecto de mera exposición”.
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La importancia de regular nuestro sistema nervioso
Vivimos en un mundo que no para. Las jornadas interminables, el constante flujo de información, los niveles inalcanzables de productividad que la sociedad muchas veces exige y el peso de pensamientos negativos nos colocan en un estado constante de alerta y aunque esto parezca inofensivo, esta rutina puede conducirnos a una desregulación de nuestro sistema nervioso, afectando nuestra salud física, mental y emocional.
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Mindfulness: ¿Realmente puede ayudarnos?
Querido lector, a lo largo de los capítulos de esta columna, hemos platicado sobre diversas herramientas que pueden ayudarnos en nuestro camino de estabilidad y bienestar, y hoy hablaremos acerca de una nueva, que es el mindfulness. Pero, ¿por qué? ¿Cuál es su importancia? ¿Cuáles son los beneficios que propone? Las respuestas a esas preguntas y mucho más las indagaremos hoy.
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Fin de año
Querido lector,
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¿Qué es el sistema de recompensa?
Querido lector, ¿te has preguntado alguna vez qué tienen en común una manzana y una cerveza? A simple vista, parecen no tener nada en común, no se parecen en forma, sabor ni contenido. Sin embargo, ambas comparten una característica similar, son capaces de activar nuestro sistema de recompensa, aunque ambas lo hacen de maneras completamente diferentes.
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